डेंगू में क्या खाना चाहिए 2023 :- यह एक आम सवाल है जिसका मायने डेंगू बुखार के इलाज और प्रतिरक्षा में सही आहार की महत्वपूर्णता से जुड़े हैं। डेंगू एक मच्छर से प्रसारित होने वाली संक्रामक बीमारी है जिसमें बुखार, ज्यादातर मुख्यतः मस्तिष्क और चेहरे में लाल दानों के साथ-साथ शरीर में दर्द के लक्षण होते हैं।
इस लेख में हम आपको डेंगू के समय में सही आहार के बारे में बताएंगे, जिससे आप स्वस्थ रह सकेंगे और जल्दी से इस बीमारी को पार कर सकेंगे। indorebhopaldistnews
डेंगू में क्या खाना चाहिए?
डेंगू बुखार के समय में सही आहार का सेवन करना आपके शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूती देता है और लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यहाँ निम्नलिखित है कुछ महत्वपूर्ण आहार जिन्हें आपको डेंगू में सेवन करना चाहिए:
विटामिन सी युक्त फल
डेंगू में शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी युक्त फल खाना फायदेमंद होता है। आप नींबू, आंवला, ओरेंज, गुआवा आदि फलों का सेवन कर सकते हैं जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
हृदय-स्वस्थ तत्वों से भरपूर आहार
हृदय-स्वस्थ तत्वों से भरपूर आहार जैसे कि अंडे, मछली, अखरोट, तिल, ब्रोकली, बंदगोभी, आदि का सेवन करें। ये आहार आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
हाइड्रेशन
डेंगू में बुखार और पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं, नारियल पानी, लौकी का रस, नींबू पानी आदि का सेवन करें।
ताजगी वाले पौष्टिक आहार
सेहतमंद रहने के लिए ताजगी वाले पौष्टिक आहार जैसे कि फल, सब्जियाँ, दलिया, ओट्समील, प्रोटीन युक्त आहार आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
डेंगू में क्या नहीं खाना चाहिए?
डेंगू में सही आहार का सेवन करने के साथ ही विशेष खाद्य पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित है कुछ ऐसे आहार जिन्हें डेंगू में नहीं खाना चाहिए:
तले हुए और ज्यादा मसालेदार खाने
तले हुए और ज्यादा मसालेदार खाने से परहेज करें, क्योंकि ऐसा आहार आपके पेट को उलझने में मदद कर सकता है और उलटी की समस्या को बढ़ा सकता है।
बाजार में तैयार खाद्य पदार्थ
बाजार में तैयार खाद्य पदार्थ खाने से बचें, क्योंकि ये आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं और प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं। डेंगू में क्या खाना चाहिए
तले हुए खाद्य पदार्थ
तले हुए खाद्य पदार्थों की जगह उबले हुए आहार का सेवन करें, क्योंकि ये आपके पाचन क्रिया को सहायक होते हैं और जीवनुओं को मारने में मदद करते हैं।
जंक फूड और मिठाई
डेंगू के समय जंक फूड और अत्यधिक मिठाई का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये शरीर की प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं और शरीर की ऊर्जा को निचले स्तर पर ले जा सकते हैं।
डेंगू के समय आवश्यक टिप्स
- डेंगू में पर्याप्त आराम करें और पानी पीते रहें।
- डेंगू के लक्षणों की पहचान करने के लिए चिकित्सक से सलाह लें।
- पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन सी का सेवन करें।
- डेंगू बुखार के समय अच्छे खास्तौब से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपकी प्रतिरक्षा मजबूती से काम कर रही है।
FAQ’s Of डेंगू में क्या खाना चाहिए?
डेंगू में क्या खाना चाहिए?
डेंगू में आपको विटामिन सी युक्त फल, हृदय-स्वस्थ तत्वों से भरपूर आहार, हाइड्रेशन, और ताजगी वाले पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए।
क्या डेंगू में तले हुए और मसालेदार खाने खा सकते हैं?
नहीं, डेंगू में तले हुए और ज्यादा मसालेदार खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं।
क्या डेंगू में बाजार में तैयार खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?
नहीं, डेंगू में बाजार में तैयार खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि ये आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
निष्कर्ष
डेंगू में सही आहार का सेवन करना आपके शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूती देता है और लक्षणों को कम करने में मदद करता है। उपरोक्त जानकारी के साथ, यह जरूरी है कि आप डेंगू के समय चिकित्सक की सलाह भी प्राप्त करें और उनके दिए गए निर्देशों का पालन करें।